自己职业倦怠了怎么办
想了解自己的职业倦怠症状有多严重,可进行一个心理测试_ 职业倦怠量表,根据测试结果,可考虑:自我调节、心理咨询、休假、辞职等解决方法。
职业倦怠,通常有两个方面的原因引起:
1、工作的原因
工作缺乏激励,工作本身无法再吸引自己,这个时候出现的职业倦怠,是工作的原因引起的,此时,工作既不吸引你,也不吸引别人。
2、个人的原因
个人出现了身心障碍,虽然工作还可以,但自己却因为身体或精神的缘故,对工作不再有兴趣了。这个时候,工作虽然不吸引你,但还可以引起其他人的兴趣。
所以,产生了职业倦怠,先看看是工作的原因,还是本人的原因。
如果一份工作对大部分人都没有吸引力,那就是因为工作的原因引起的职业倦怠,此时,换工作是无可厚非的,还是早点想办法跳槽吧,因为,这是一个没有前景、没有激励的“坏工作”。
如果一份工作还是比较吸引其他人的,职业倦怠的产生只是因为个人的原因呢,那就需要对自己进行调整。影响个人行为的因素也很多,比如:心态消极、身体疲劳、不良情绪等等,看一下影响自己的是哪些,想办法一一解决。
有些引起职业倦怠的原因很难克服,比如两地分居,对个人的身心健康影响非常大,此时,要权衡事业与家庭的利弊得失,如果工作带来的事业发展已经无法弥补分居带来的损失,那么,放弃目前的工作,回到家人身边重新开始,完全是可以考虑的。因为,这份工作虽然还可以,但并不适合自己,自己还有更重要的事情要兼顾。
另外,引起职业倦怠的原因中,也有个人性格的因素,有些人的过分关注别人的评价,非常好强,情绪容易波动,自信心不足,这种性格也容易出现职业倦怠。如果是性格的原因,最好是休息一段时间,再重新开始。
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